15 lat

luks__pl twoja forma jest taka słaba jak moja forma przed 1cyklem kreatynowym który byl 4 lata temu i miałem 15 lat Zmieniony przez - ZKS15 w dniu 2008-08-23 18:37:57

Scorpion17 bywam czesto na Legii. Tam sa zdjecia aktualnych i dawnych mistrzow boksu. Jest tam takze zdjecie Goloty jako 18-latka, juz wtedy byl dobry i bylo z niego kawal byka. Podobnie Tyson w wieku 15 lat zdaje sie wazyl 100 kg. Obydwaj nie zawdzieczaja tego kulturystyce. Mozna powiedziec, ze tacy sie urodzili. maja jeden problem - jak juz nie [...]

starz 4 miesioce. 15 lat . waga 70 kg wzrost 180 cm

Witam! Mam 15 lat trenuje plywanie w klubie ok.2 lata mam zamiar chodzic na silownie i stosowac jakies sublementy tylko nie wiem jakie czy wologe moge ? mam 184 cm wzrostu waga 85 kg biceps 35 cm. silownie ma w domu prosty atlas laweczka, hantelki i drążek. nie mam planu treningowego znalazlem cos w necie [...]

Z jedzeniem wygląda sprawa tak, żę nia mam ułożonej diety, bo mam dopiero 15 lat. I co mama przygotuje to zjem. Ale od niedawna staram się jeść więcej.

ja tatuaz zrobilam jak mialam 15 lat do tego za zgoda rodzicow bo byl to prezent na urodziny :P ale (bez urazy) do tatuazu trzeba troche podrosnac nie fizycznie ale i psychicznie bo imie wokalisty wydziergane FOR EVER na twojej skorze to bedzie nawiekszy blad jaki mozesz popelnic...do tego zastanow sie nad miejscem gdzie chcesz go sobie zrobic. [...]

strasznie duży jesteś jak na 15 lat całe 1925 cm sam coś musisz ułożyć a potem się poprawi

Mlody Kolego, posluchaj starego endomorfika. Po pierwsze, i najwazniejsze, jesli masz 15 lat, to jestes zdecydowanie za mlody na robienie masy, redukcji, ciezkie treningi silowe czy rygorystyczne diety. Jestes w srodku dojrzewania i Twoj organizm potrzebuje bardzo roznorodnego pokarmu w odpowiednich ilosciach, absolutnie nie mozesz skazywac go [...]

Ciastus i Look nie po to napisalem zeby sie chwalic , poniewaz nie mam 15 lat i dla mnie to wcale nie jest wynik. Poprostu ktos odgrzal ten post wiec sie dopisalem. Nie ma wiec powodu zeby tak sadzic.

kuvra chlopak ma 15 lat i ma kretke brac ? Podupczylo was ?

hehe chudy klimas ale spoko tez gdzieś na kompie mam takie foty jak miałem 15 lat

[...] ćwiczyć albo na hantlach albo na atlasie), bo sam gryf olimpijski potrafiłem wycisnąć zaledwie 7 razy... to jest ogromny wstyd ćwiczyć 1,5 roku a mieć siłę dziewczyny 13-15 lat. Potem sobie postanowiłem, że nie będzie już żadnych redukcji, zmieniłem trening dzielony na fullbody, dałem bilans kaloryczny na ok. 0 tak żeby sie nie otłuszczać i siła [...]

No akurat zgoda to najmniejszy problem ale czy te 15 lat to nie za mało.

15 lat to troche mało żeby robic ostre treningi na siłowni. Jeżeli już bardzo zależy Ci żeby cwiczyc na siłowni to trzymaj się liczby 12(lub więcej)powtórzeń w serii. Schodzenie do 6 powtórzeń w serii(szczególnie przy cwiczeniach na barki, takich jak wyciskani sztangi/hantli) jest całkowitym nieporozumieniem. Myślę, że powinieneś skupic się na [...]

[...] bo dużo spalam - to zwiększ bilans dodatni swoich kcal 5. Z odrzywkami daj na luz 6. Co do zastoju w klacie - jak to stwierdziłeś ?? :P ... GUT DŻOŁK 7. (..)Otz duzo cwiczen nie umiem jeszcze wiec doklanie ich nie robie(... ) - to na co Ci ta instruktorka ?? To patrzenia ? <lol> 8. W kompleksy siebie niewprawisz, masz dopiero 15 lat

[...] zdecyduj sie w koncu co chcesz ze soba zrobic- niby nie jestes przygotowany do treningu na silowni, a ogolnorozwojowki nie chcesz zrobic. Uparles sie na masowke w wieku 15 lat wiec jak chcesz to ja rob, tyle, ze nie taka jak do tej pory, ale lepiej by dla ciebie bylo bardziej lajtowo pon-sr-piat, bo obecny trening jest za ciezki, ot co. A [...]

Na motorze to tylko kilka razy jeździłem na motorze kolegi:) Mam 15 lat i mama mówiła mi żebym sie nie przejmował bo mi kości rosna i tym moze to być wywołane.

no pewnie że jak masz 15 lat to nie przejmuj się młody jesteś rośniesz kości rosną. a kontuzja ludzka rzecz. pozdrawiam Alecki

Idioci, a szczególnie ta osoba wyżej. Takimi właśnie postami uświadamiasz mnie jaki jestem za***isty. Na pewno nie mam 15 lat i na pewno to nie są moje fotki. Wszystko to było prowokacja, ta 'czwurka z polskiego' też. Aż śmiać się chce z takich osób, które nie wyczuły prowokacji.

ANKIETA Wiek : skończone 15 lat Waga : 56kg Wzrost : 172cm Staż treningowy: ok. rok Obwód pasa: 75cm Obwód klaty: 82cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf(4x w tygodniu), tenis stołowy (3x w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej [...]